急所術：女子自我防衛技術

　　我們知道，武術中包含很多女子防身術，但這些教程常常是不切實際的。「防身術」這個名字從一開始就暗示著練習者的敗北了，這個定義為練習者打上了「受害人」的標籤，為了應對暴行，…

… 練習者不得不進行防衛。這個前提意味著練習者在受到攻擊後才能夠行動，而很多的練習者在實際情況下會被攻擊者嚇到，而忘記如何應對這樣的情況。

　　如果一位女性只有防禦意識，或者她的訓練都是以防禦為基礎的話，那麼在一個危險的社會中，她發生意外的可能性就會大大提高了。只有對手進行了攻擊，我們才能進行防禦。通常情況下，女性身形更小，體力更弱，也沒有那麼強的攻擊性。而在對手先攻擊的情況下，女性就更加不佔優勢了，因為大部分攻擊都是攔截不的，這樣就讓女士們更難取勝了。她們不應被動處於防守的位置，而應該要時刻警覺，不能低估或忽視身邊的威脅。同時，還要積極主動採取行動，控制對手的思維，這樣才有取勝的機會。

　　這樣警覺的做法其實可以讓女士們得到更好的防護。首先，她們應清楚判斷形勢，採取積極進攻的態度，這是決定她們的能力和安全的重要因素。急所術的女子自我防衛技術中，最重要的就是要在思想上準備好應對任何突然情況。當然，有明確的目標和合適的工具也相當重要。

　　除了技術外，訓練中還應該包含其他的內容，以便讓練習者可以在壓力或者腎上腺素的影響下還能靈活、自發、機警地對突發情況採取措施。除了這些限制條件外，訓練者也受到自身內部條件限制。這也是她們自己需要考慮到的因素。所有的練習者，無論男女，都有一些共同的機動能力。在必要的情況下，我們要盡量避免這些能力產生衝撞。明白這一點後，練習者必須要以自發的行動為基礎來提高自己的防禦能力，這不需要什麼長時間的思考或者鍛煉（當然，要是能長時間堅持就最好不過了。）

　　必須要根據不同性別或者個體的能力不同而學習正確使用適合練習者的武器。這能讓練習者在提高水準的同時避免身體損傷。我們以為自己擁有很多能力，但實際上，在腎上腺素的作用下，感官、頭腦和肌肉都會受到影響，這些能力可能就發揮不出來。甚至可能會產生滾雪球一樣的連鎖效應，練習者可能會感覺到自己的身體越來越不受控制。人們的第一反應可能是自己再也做不出連續動作，如果你們發現自己是這樣的話，也許就會不知所措，隨後感覺到壓力和腎上腺素都急劇上升，之後便是感覺到自己的攻擊被對手攔截了。

　　除了自省之外，還有僥倖心理（想著在別人身上發生的事情不一定會發生在自己身上）、大家都會有的恐懼、衝動或者是失去攻擊對手的能力。

　　很多人（尤其是女性）都會覺得自己無能為力，因為一般防身課程上所教導的攻擊眼睛、喉嚨、關節和骨骼的技術貌似都用不到，又或者因為她們的意識不允許做這些動作。除此之外，還要注意自身的思想、行為和習慣，學會避免成為可能的受攻擊目標。

　　練習為某一特定情況而設的一套技術是導致敗北的直接因素。相反，要在練習技術的同時，記住這些技術的限制條件和自然趨勢。女性練習者應該要發覺自己的自然優勢（而不是研究別人），然後準確地練習那些適合自己的有效技術。進行攻擊的方法有很多種，我們不可能預測所有可能性並按此練習；因此，應該用一種不同的態度去學習和進行練習。比方說，專門針對移動目標的訓練、協調訓練、力量訓練、對環境的感知（不同環境對不同人會產生不同的影響）。這些練習都可以提高練習者的適應能力和靈活性。

　　訓練也不能針對攻擊者的反射區域，因為這也會降低練習者完成這些技術的可能性。比方說，攻擊腹股溝和插眼是常教的兩項技術。攻擊者本能反應就會阻擊或者躲避針對這些地方的攻擊。練習者必須要避免攻擊這樣類似的區域。我們要學習的就是要避免攻擊者產生這些反應，但是又要有效地攻擊對方使其失去行動能力。這就是急所術要教的內容。

　　急所術的效果隨著精神和身體的水準不同而不同，也因攻擊力量大小而異。透過這些訓練，練習者們絕對可以增加其攻擊能力，也可以提高自衛和保護他人的能力。急所術用最自然的方法進行授課。它不會要求學員做到一整套技術，也不會讓練習者做那些不符合神經反射的動作，只會讓學員更安全更有效地應對任何突然情況。

　　一開始，練習者需要他人的幫助才能夠克服入門的許多困難。他們需要克服對真正攻擊的恐懼，克服對不損傷他人就打倒別人的恐懼。當別人攻擊時，這就顯得更難做到了。但是只要練習者心中有些微的動搖，他就不可能在面對壓力或者實戰的時候做到這些動作。只有打破自己既定的思維模式，這些訓練才可能發揮出其功效。這意味著，練習者必須要明白，他們和其他人一樣，都需要進行防禦，沒有任何人是金剛不壞之身。

　　下一步就是練習使用武器，而不同人適合不同的武器。要藉由與教練徒手對戰，才能讓練習者遠離恐懼和疑慮。練習者的行為不能由情感支配，而是應該要有目的且直接的。在掌握了使用自然武器的方法後，我們可增加壓力，看練習者能否在不確定、即時、緊張和快速運動的情況下仍然保持自然和淡定。如果在壓力情況下，練習者不再像平時那樣使用手中的武器，那就要考慮給她們更換更有用的武器了。在找到最合適的武器後，就必須不停地刻苦練習了。

　　在女性練習者熟練掌握武器之後，便可開始嘗試攻擊目標。但這些目標應該是她們在壓力情況下也能攻擊到，或者是在面對多個攻擊者的時候也能做到的。攻擊點應為關節脆弱部位，而且對力量和速度要求不高；除此之外，也不應激發對手的反射弧（如腹股溝和眼睛），還必須在攻擊者的視線以外。急所術不要求學會許多攻擊點，反而更看重攻擊的質量和可操作性。一開始，當然是越簡單越好，這樣練習者在面對壓力時也不那麼容易犯錯。下一步就是將這些點和攻擊協調起來，教導她們如何在需要快速攻擊時正確攻擊到這些點（如往後或往旁邊走一步）。之後，練習者們應該要可以隨意運用任何一隻手腳都能精準有效地做到攻擊。

　　訓練中必須要有掌握攻擊對手的時機、距離和方法的內容，而不是等到對手攻擊才想著要怎麼應對。女性練習者必須要體驗不同的攻擊速度和力度，才能完全明白自己的能力和極限。教練必須時刻注意，以為其提供幫助或進行調整。

　　在壓力下訓練可以幫助練習者為實戰做準備，提高其自信心、協調能力、精準度、武器使用的熟練度、對急所術的目標的理解。這也可以通過口頭完成，如突然說話、突然發力或者設置新的場景。環境的訓練有助於考察練習者是否能在不同的情況和地點中注意到攻擊者的衣服鞋襪和地面狀況，以引導和控制攻擊者。這也會幫助他們提高對環境的感知能力。

　　當練習者做到了以上這些點時，就可以提高練習強度，如讓練習者應對阻擊不了的攻擊，或者應對自己被控制住的情況。這些內容都是靈活的，但保護練習者的原則和簡易性卻不變。

　　所有的這些攻擊點和武器都必須要針對敵人的盲區（如果是經驗豐富的壞人，他們可能會有預感自己的腹股溝會被膝蓋或者踢腿擊中，那他們就能準備好防禦了。）學員還需要使用身體的機動能力，用最小的力量達到最大的效果。

　　持續學習急所術能讓練習者明白人體脆弱的生理結構，這對女性練習者來說是很重要的。當然，要能夠有效實踐，仍舊是一句老話：必得堅持訓練才行。

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